Du siger ja til noget, du virkelig ikke har lyst til at gøre, bare for at gøre andre glade eller få dem til at kunne lide dig.

Den bedste måde at mindske behovet for godkendelse fra andre, er at begynde med at arbejde på at elske dig selv og øge dit selvværd.

Som udgangspunkt skriv alle de ting ned som du elsker eller kan lide ved dig selv. Målet til at starte med er mindst ti ting som du kan lide ved dig selv derefter kan du altid vende tilbage til listen og tilføje andre ting, regelmæssigt.

Og så begynd at behandle dig selv som du ville behandle en du elsker eller en virkelig god ven.

Find eventuelt nogle rolle modeller, mennesker der elsker og acceptere sig selv som den de er. Kopier deres adfærd indtil det bliver din egen.

Find flere gode råd og ideer i bogen. God fornøjelse!